Uma pessoa que quer apenas aumentar o tamanho das pernas e glúteos, porem tem um peso magra normal, 50 kg em 1,56, precisa engordar pra aumentar, ou apenas tomando o whey só de proteína, consegue aumentar bunda e perna, mantendo a barriga e a cintura fina? Sera que preciso engordar uns quilos pra crescer a perna e glúteos? Estou treinando direito como a personal me recomendou e comendo de tudo, menos fast foods.
anônima
anônima
25/02/2018 11h20
Só tomar whey não ajuda.
Comecei a frequentar a academia com um peso menor que o
teu, e seguindo o plano alimentar da nutri consegui bons resultados, ganhei uns cm de quadril e coxa em pouco tempo.Pra você ganhar massa muscular, precisa comer e comer muito.
Ah, se você quer aumentar, vai aumentar o corpo todo.
