Uma pessoa que quer apenas aumentar o tamanho das pernas e glúteos, porem tem um peso magra normal, 50 kg em 1,56, precisa engordar pra aumentar, ou apenas tomando o whey só de proteína, consegue aumentar bunda e perna, mantendo a barriga e a cintura fina? Sera que preciso engordar uns quilos pra crescer a perna e glúteos? Estou treinando direito como a personal me recomendou e comendo de tudo, menos fast foods.
anônima
