Uma pessoa que quer apenas aumentar o tamanho das pernas e glúteos, porem tem um peso magra normal, 50 kg em 1,56, precisa engordar pra aumentar, ou apenas tomando o whey só de proteína, consegue aumentar bunda e perna, mantendo a barriga e a cintura fina? Sera que preciso engordar uns quilos pra crescer a perna e glúteos? Estou treinando direito como a personal me recomendou e comendo de tudo, menos fast foods.
anônima
Já fique consciente que você não vai ficar no padrão panicat.
Não tem como crescer e
escupir o corpo assim, ajuda muito e é a base, mas tem muitas outras coisas a serem feitas. Você terá umas gorduras indesejadas nesse processo.Não se iluda.
O que seu professor disse é verdade; para "crescer" você terá que comer mais do que o normal, para que os músculos se desenvolvam, mas o assunto é muito amplo e você precisa de ajuda, se puder, procure um nutricionista esportivo de preferência, se não, estude MUITO sobre o assunto para que lá na frente você não se arrependa.
