amanhã irei saber uma notícia e eu já to pensando no pior gente to morrendo d fome mas nem o comer tá descendo, to me tremendo de medo.. espero q a notícia seja boa mas minha ansiedade só pensa o pior dos piores.. eu tô chorando tanto
anônimo
08/05/2023 19h10
Crise de ansiedade é foda!
Eu mais ajudei amigos a passar por isso do que
eu tive, mas quando tive, fiz algumas coisas que me ajudaram. 1 - Tente relaxar e respirar lentamente, se souber meditar, medite, se souber Yoga, melhor ainda.
2 - Tome um banho frio (isso me ajuda muito).
3 - Se possivel, converse com alguem, mesmo q seja virtual. Pode ser a respeito do assunto, ou sobre qualquer bobeira... pra distrair.
4 - Tome chá forte de Cidreira, melhor calmante natural q existe.
5 - Faça alguma atividade fisica ou mental (exemplo, jogar xadrez, dama)
6 - Deite e descanse os olhos ao som de uma musica alegre ou da televisão mesmo...
Isso deve ajudar, faço isso quando preciso.
