Tô com crise de ansiedade, o que vocês fazem para se acalmar?

amanhã irei saber uma notícia e eu já to pensando no pior gente to morrendo d fome mas nem o comer tá descendo, to me tremendo de medo.. espero q a notícia seja boa mas minha ansiedade só pensa o pior dos piores.. eu tô chorando tanto
Kellytalvez
Kellytalvez
08/05/2023 21h13

Respire 7 vezes pretendendo a respiração e soltando aos poucos.. isso ajuda com os batimentos..

pegue uma pedra de gelo e coloque na mão observe ele derretendo.. coloque uma série algo que distraía sua mente
0 comentários 0 0