Trabalhe duro, faça academia, se alimente bem, se arrume, corte o cabelo, saia um pouco

de casa, saiba conversar e desenrolar nos lugares que você vai, se você for muito timido tente não demonstrar, etc. Fazendo essas coisas, não vai ser certeza de que você vai sair pegando mulher, mas pelo menos você vai se sentir melhor com você mesmo.