Como fazer para colocar para fora a tristeza que sinto dentro de mim?

Estou doente por dentro mesmo. Então não estou nem aí para nada. Tô querendo cortar cabelo moicano, colocar piercing, etc. Tô nem aí para nada. Só quero colocar para fora a tristeza que sinto dentro de mim. O que vocês acham que dá para fazer? Sei que vai ter comentários com piadinha, mas não ligo. Sinto que preciso fazer isso porque estou cansado de mostrar que está tudo bem sendo que não está.