No meu caso eu teria q comer 140 g de proteína
Será q e fácil
Parece q tenho q comer muito
Além das outras coisa q tenho comer
Será q e fácil
Parece q tenho q comer muito
Além das outras coisa q tenho comer
anônimo
Cara, vou te dar um ideia que eu faço. A cada x meses eu compro
uns 14kg de frango e moo. Depois, adiciono ovos. Faço bifes de 100g. Cada bife desses tem cerca de 30g de proteína. Ovos tem cerca de 7g por unidade (inteiro). Então, dessa forma fica fácil calcular sem ficar pesando.Faça 5 refeições, com 30g cada, bate 150g.
