Os naturais sim, mas são horríveis de tomar.

Já os industrializados depende, no geral eles

tem muito açúcar além de outros aditivos químicos que, desde que não consumido em excesso, não tem problema. Algumas marcas acrescentam vitaminas e mineiras o que é bom, mas pode ser anulado pelos químicos embutidos. Ou seja, acaba meio que na estaca zero, então não é bem saudável, mas não é algo também que vai prejudicar sua saúde, desde que consumido em pouca quantidade.