Tenho 18 anos, sou um pouco magrinha. Falsa magra. mas pretendo malhar. Quantas x por semana posso malhar? umas 2-3x pode?
segunda e quarta ou segunda, quarta e sexta? eu ajudo em casa, estudo e tenho muita coisa p fazer no dia
segunda
quarta ou segunda, quarta e sexta? obg desde já!! :)
edit: oq devo fazer e por onde começar? n pretendo ficar muito forte. Só quero ser definida msm e saudável claro. Físico e mental andam juntos.
segunda e quarta ou segunda, quarta e sexta? eu ajudo em casa, estudo e tenho muita coisa p fazer no dia
segunda
quarta ou segunda, quarta e sexta? obg desde já!! :)
edit: oq devo fazer e por onde começar? n pretendo ficar muito forte. Só quero ser definida msm e saudável claro. Físico e mental andam juntos.
anônima
anônimo
21/05/2023 15h21
Faz um dia sim outro não, e aos poucos vai aumentando. Foi assim que hoje
em dia eu consegui fazer academia em todos os dias úteis da semana.Comecei aos pouquinhos
Se tu fizer treinos muito pesados logo de início você vai desistir, pois ao invés de ser prazeroso, a academia vai se tornar um mártir.
