Eu ando misturando as coisas que são saudáveis tipo, banana maçã, alface, cenoura e etc.
Vcs acham isso uma boa pra qm quer ganhar peso como uma pessoa magra como eu?
Peso apenas 48 kg e 172cm de altura.
Continuando assim por 1 ano vai vim mudanças?
Sou geneticamente ectomorfo
Vcs acham isso uma boa pra qm quer ganhar peso como uma pessoa magra como eu?
Peso apenas 48 kg e 172cm de altura.
Continuando assim por 1 ano vai vim mudanças?
Sou geneticamente ectomorfo
otimo pra saude, va pra nutricionista tem em posto de saude
coma alimentos calorico abacate, manga,tapioca,
ovos, carboidrato,proteinao que vc esta fazendo se em 1 mes nao aumentar mude a estrategia
