1)Pratique meditação. A meditação é uma prática muito simples, que pode ser feita em qualquer

lugar.
2)Escreva um diário. Nem todo mundo sabe, mas a escrita influencia diretamente a saúde mental e física.
3)Faça exercícios.
4)Tente ver o lado bom das coisas.
5)Faça terapia.