É bom sim, porém quando se fala de ganhar massa muscular essa alimentação não é

muito recomendada para acelerar o ganho de peso com massa magra (Músculos).

Porque a vitamina de banana é uma fonte de carboidratos fraco comparado a outros alimentos antes e após os treinamentos, já o ovo é uma das melhores proteínas animal para ganhar massa muscular, mais a proteina do ovo só é bem aproveitada quando se é consumido o ovo cozido.

1. Entao: Cuide da alimentação principalmente dos alimentos ricos em carboidratos e proteínas, arroz, feijão, macarrão, batata doce, tapioca, etc. E faz também refeições com alimentos ricos em proteina, Carnes vermelhas, Carnes Brancas, ovos etc.

2. Beba no mínimo 2 litros de água por dia, pois 73% dás células e do tecido da nossa massa muscular e composta por água.

3. Treine Musculação na academia com foco em Hipertrofia Muscular a curto médio e a longo prazo, os treinos para a Hipertrofia Muscular não podem passar de 12 a 15 repetições por série e por exercício, porque se passar disso de 15 repetições pra cima ai estaria fazendo treinos para resistência muscular, e treinos para resistência muscular não servem para ganhar peso, e sim para perder peso. pois são treinamentos altamente aeróbicos por isso não servem para ganhar peso.

5. Sempre mude e faça uma variação semanal de exercícios, séries etc... e nunca jamais fique praticando sempre os mesmos exercícios sempre, pois isso atrapalhará totalmente no ganho de massa muscular e estagnará os resultados nos treinos.

4. Sempre Descanse e durma o melhor possível, no minimo 8 horas. Pois é no descanso que as fibras musculares e a massa muscular crescem.

5. Use uma suplementação para ajudar no processo de ganho de peso, porém use suplementos que realmente dão resultados por ex: Whey Proteín, HiperCalorico, Creatina, BCAA etc. E evite outras suplementação que em sua maioria é apenas marketing e não geram resultados.

Espero ter conseguido te ajudar de alguma forma, Abraços!!! (: