No treino é vergonha por peso e tirar depois porque não aguentou?

Eu tento por peso pra fazer no mínimo 8 e progredir até 12 repetições
Só já cheguei por peso e não aguentei
Sid
03/06/2023 12h32

O importante é a tensão que você tá colocando no músculo, foda-se a carga. Se

há tensão constante você vai recrutar fibras e vai haver hipertrofia (tu vai crescer). Peso está relacionado a força, acredito que não é seu principal foco