No treino é vergonha por peso e tirar depois porque não aguentou?
Eu tento por peso pra fazer no mínimo 8 e progredir até 12 repetições
Só já cheguei por peso e não aguentei
Sid
xHiatusx
03/06/2023 12h32
O importante é a tensão que você tá colocando no músculo, foda-se a carga. Se
há tensão constante você vai recrutar fibras e vai haver hipertrofia (tu vai crescer). Peso está relacionado a força, acredito que não é seu principal foco
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