Dicas pra ter uma dieta?

Minha saúde financeira tá longe de ser ótima. N tenho condições de comprar uma máquina que calcula carboidratos, e eu nem sou o mandante da minha casa, mas sim minha mãe, meu irmão mais velhos.
Qual dica vcs dão apra fazer uma dieta? Comer arroz branco todo dia vale?
08/06/2023 19h17

Dieta para engordar, manter ou para emagrecer?
Vc pode calcular carboidratos com papel e caneta.
Você pode

consultar um livro de nutrição na biblioteca mais próxima da sua casa e pegar a tabela de calorias dos alimentos e fazer a conta sozinho.