Como controlar a ansiedade? O que você faz pra se acalmar quando fica ansioso?

Estou muito ansiosa.

anônima

anônimo

10/06/2023 01h54

Tenta respirar 4 s, segura o ar, e solta em 4 s, depois repita o

processo, e mantenha pensamentos positivos enquanto faz isso "Vai dar tudo certo" "Eu vou ficar bem" etc