Sim. Tentei malhar em academia, mas achei o lugar muito hostil, preferi malhar em casa

sozinho. Aproveito os aparelhos da minha mãe (bicicleta hergometrica e outro aparelho q não sei o nome) e faço abdominais, a prancha, flexões, agachamento (pra perna), e a ponte.

Já pesei quase 100 kilos e tenho 1,76 de altura. Estou hoje com 73 kilos (tbm melhorei a alimentação, cortei refri, reduzi doces e massas). Hoje tenho uma barriga que to comeando a gostar, e uma bunda que ja foi elogiada por mulheres rs.... então, minha autoestima tá melhorando, pelo menos quanto ao meu corpo.

Da resultado sim, mas precisa manter o foco e fazer pelo menos 5 vezes na semana.