O que fazer para melhorar o sentimento ruim que fica depois de ter gostado de alguém por 3 anos por nada?

é a bat,
desisti totalmente do velho ontem e agora estou me sentindo mt mal pensando no tempo perdido, nas coisas que poderia ter feito e no tanto que poderia ter estudado ao inves de ficar pensando em um velho que nunca iria me corresponder.
como melhorar essa sensacao ruim?