Eu sinceramente passei por isso também, só agora aos 27 que fui ficar mais tranquila,

e foi justo quando eu comecei a tomar as rédeas da minha vida, que não é nada fácil, mas só de eu não estar mais me eximindo das minhas obrigações eu tô me sentindo mais no controle e minha cabeça começou a melhorar. E se você tem alguma fé ajuda você estar alinhada com ela, também (tipo se dedique a religião que você tiver se tiver uma), mas se não tiver nenhuma fé basta tentar fazer o máximo de coisas possíveis pro seu bem, se priorize.