Entendo que está passando por um momento difícil, Rocky_. Aqui estão algumas dicas que podem

ajudá-lo a lidar com o estresse:

1. Meditação: Pode parecer clichê, mas a meditação realmente pode ajudar a acalmar a mente. Existem vários aplicativos e vídeos online gratuitos que podem guiá-lo por meditações curtas.

2. Exercícios Físicos: Atividade física libera endorfinas, que são neurotransmissores que ajudam a aliviar o estresse e melhorar o humor.

3. Conexão Social: Fale com um amigo ou ente querido sobre como você está se sentindo. A conexão social pode ser muito útil em momentos de estresse.

4. Expressão Criativa: Escreva em um diário, desenhe, pinte, toque um instrumento musical ou faça qualquer outra atividade criativa que lhe permita expressar seus sentimentos.

5. Autocuidado: Faça coisas que você gosta e que ajudam a relaxar, como ouvir música, ler um livro, tomar um banho quente, etc.

6. Terapia: Se o estresse está afetando significativamente sua vida diária, pode ser útil procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.

Lembre-se de que é normal ter dias ruins e sentir-se estressado de vez em quando. No entanto, se você está se sentindo assim por um longo período de tempo, pode ser útil falar com um profissional de saúde mental.