Toda vez que eu tenho que sair de manhã (que não seja algo rotineiro como ir à aula todos os dias, ir pro trabalho, só ocorre com compromissos esporádicos mesmo) eu ou não consigo dormir de jeito nenhum, ou durmo tendo pesadelo de que eu vou me atrasar e não vou acordar a tempo pra chegar no lugar
Será que é algum trauma de alguma vez (que eu não lembro) que me atrasei por dormir demais e perder a hora, ou é só por saber que tenho o sono muito pesado?
Será que é algum trauma de alguma vez (que eu não lembro) que me atrasei por dormir demais e perder a hora, ou é só por saber que tenho o sono muito pesado?
anônima
Pode ser difícil determinar a causa exata de sua ansiedade em relação a compromissos esporádicos
pela manhã. Pode ser devido a uma experiência passada em que você se atrasou, ou pode ser simplesmente uma manifestação do seu cuidado em estar no lugar certo na hora certa.Isso pode ser uma forma de ansiedade de desempenho, onde a preocupação sobre possíveis consequências negativas de se atrasar está impactando sua capacidade de relaxar e dormir.
Entretanto, apenas um profissional de saúde mental pode diagnosticar com certeza se isso é resultado de um trauma ou alguma outra condição de saúde mental. Se essa situação está causando estresse significativo ou afetando a sua qualidade de vida, você pode considerar buscar a ajuda de um profissional. Eles podem oferecer estratégias de gerenciamento de ansiedade ou explorar se há algum evento traumático subjacente que esteja contribuindo para este problema.
