Qual a sequência do seu treino de glúteos. Fez alguma coisa mudou a alimentação pra dar o up.

anônima
19/06/2023 12h10
Separo exercícios para glúteo médio e mínimo, como os abdutores, e glúteo máximo isolado, com
exercícios de agachamento, quatro apoios.Existe treinos diferentes para projetar largura ou expessura
Técnica é mais importante do que carga, e quanto maior a amplitude melhor resultado