A principal coisa é reconhecer que tem e que precisa de ajuda, feito isso, é

você mesmo decidir que quer mudar essa situação. Quando a pessoa não quer, não tem ninguém que consiga ajudar, porque a principal pessoa que podia ajudar, que seria ela mesma, não consegue, muitas vezes é porque não percebe, não tem motivação de tentar melhorar aquela situação, nem disposição para isso