Evoluí da água pro vinho malhando diariamente o abdômen, e precisando de bem menos tempo.

Nada de 1000 abdominais segunda, quinta e sábado, apenas 10 minutos diariamente trarão resultados bem melhores. Mas eles não aparecerão se tiver um colchão de gordura à frente deles. Abdômen é 70% alimentação correta e 30% exercício. Caminhar vai ajudar a queimar gorduras, mas correr trará resultados mais rapidamente, sem trocadilhos.

Eu costumava malhar abdômen como se fosse bíceps ou costa, em dia específico e deixando "descansar" no dia seguinte. Mas abdômen não é como os outros músculos, pois ele está constantemente sendo ativado(para equilíbrio, ficar em pé, andar, enfim, tudo que envolva sustentar a espinha), e não necessita do mesmo tempo de descanso. 1 boa noite de sono e no dia seguinte estará pronto para trabalhar novamente.

Enfim, malhe diariamente seu tronco e reeduque sua alimentação, em pouco tempo verá resultados.