Idem à resposta do @Layne...

Fazia abdominal dia sim, dia não, e nada... li que o abdômen deve ser trabalhado diariamente e vi resultado... mesmo assim faço uma divisão... um dia, oblíquos, outro, reto e infra. .. mas essa divisão não atrapalha pq apesar de atingir um músculo diretamente não impede de ativar o outro... massss... o abdominal irá trabalhar o músculo... se houver camada adiposa ele n aparece, portanto, a dieta é crucial p vc v realmente resultado... cardio tb, embora eu faça pouco pq a atividade anaeróbica minha já é bastante intensa daí queimo gordura corporal de maneira geral.
Em suma, dieta, primeiramente, cardio e abdominal... apenas um isoladamente não adianta.