se sim, com que frequência e mudou o que na vida de vcs depois de ter iniciado a caminhada?
Faço, alternadamente com corridas..
Tento correr pelo menos 3 x na semana, e caminhar os outros
4..Cerca de 7 kms, ambos.
Pra mim, ajudou com minha insônia, o cansar o corpo, me faz dormir melhor..
No meu caso, foi principalmente isso, e apetite que melhorou também.
