Aprendemos a ouvir nossos próprios pensamentos, conseguimos ter "silêncio" para auto análise, desenvolve bem o

conhecimento de si mesmo em relação ao funcionamento do próprio corpo, uma mente mais tranquila, consegue controlar suas emoções devido a neutralizar fatores externos ou influência com mais tranquilidade por não fazer questão de algumas coisas.
Pode desenvolver mais foco
Pode ser mais fácil desenvolver paciência
É bom ouvinte porque não gosta de falar o tempo todo porque isso desgasta muito pessoas introvertidas.
Evitam falar e entrar muito além do espaço que lhes cabem ou permitem.
Aprende a encontrar paz consigo próprio.
(Ps: Quem só se incomoda ou só entende como algo negativo, provavelmente não é introvertido e sim tem problema da fobia social e ansiedade. )