Me isolo no local de trabalho, até que ponto paro com a cisma de tentar interagir?

Sou muito criteriosa quando se trata de ambiente corporativo um errinho e já estão falando de você pelas costas, julgando, criticando e sem contar que vejo muita falsidade até por parte do gestor. Sabe aquele ditado: "Se falam de todo mundo pra você vai falar de você pra todo mundo?" Bem isso que observei aqui. Detesto essa cobrança excessiva de ter que socializar pois isso é bem visto mas não sinto essa necessidade ao mesmo tempo que as vezes faz falta um ou 2 colegas para distrair mas não confio em ninguém ainda mais sendo no ramo de comunicação onde tem muita promiscuidade, fofoca, competitividade e soberba. Almoço na copa sozinha, desço raramente pra tomar café da tarde sozinha. Tenho sim algumas pessoas de outros setores (terceirizados) que gosto de brincar, conversar e dar risadas mas no geral, fico muito presa no meu mundo e tenho receio de o RH e chefia ver isso como ponto negativo.