Alimentacao e ex ajuda. Tem q ver se vc está c vitaminas baixas. Ou se

vc tem algum diagnóstico. E isso vc n consegue saber somente c médico, mas terapia. Busca nutricionista p te dar a quantidade certa de nutrientes p vc aumentar o foco e ed físico p te ajudar c isso, sozinho vc n vai conseguir fz 100