Depende, isso te faz evitar essas situações, esses ambientes? Atrapalha a sua vida pessoal, profissional,

social?
É um caos por sobrecarga sensorial? Barulhos, muita informação tátil, visual, te incomodam? A presença das pessoas e olhares te incomodam?
Tem mais situações específicas de fobia social que não estão citadas aí e você poderia analisar se elas estão presentes em ti.

Não é o ideal, mas esse questionário pode te ajudar:

https://itopsiquiatria.com/testes-psiquiatricos/fobia-social/