Meu corpo estava até no ritmo bom crescendo e tudo mais aí parou de crescer depois que completei 3 anos de academia em quanto eu vejo outras meninas que começaram a malhar a pouco tempo que passaram o tamanho da perna da minha e elas tinham as pernas super finas e engrossaram já a minha que e grossa por natureza parou de crescer fiquei até chateada com o meu personal pq ele montou os exercíc ... (mostrar mais)
Não muitos fatores. O nosso corpo tem memória muscular. Vc está dando descanso ao seu
musculo. O seu musculo dimunui na academia e almenta no descanso. Varie os exercicios. Não faça séries. Não conte! Faça até a exastão muscular. Ou seja: Até a falha! Alimantação, Sono, Descanço entre um exercicio e outro. Não fique mais de 1 hora malhando!
2a
Eu fui no intuíto de ficar com a barriga mais magra aí depois da malhação eu faço cardio de 30 minutos
2a
Só andando nada de correr
2a
Esse cara não tem formação!!! Vc não pode ficar no mesmo exercicio assim! Se vc quiser hipertrofia eu tenho um segredo rs.... Sempre alongue o musculo que vc estiver trabalhando, entre as séries!
2a
30 min só andando??? Vc tem o que? 80 anos? kkkk
2a
No minumo 20 minutos todo os dias... E é correndo!
2a
Eu tenho medo de correr e perder os meus músculos foi o que falaram se sair correndo vai perdendo
2a
Ele me ajuda na cadeira extensões até a falha mais confesso que não estou vendo resultados
2a
Vc sabe 6 exercicios bom para glúteos e a parte de tras da coxa?
2a
Vc conhece o canal no YT da Tay training? Procura. Aí vc procura como desenvolver os musculos posteriores. Tem um de gluteo muito bom dela.
2a
Mais ela varia os exercícios? Eu conheço ela mais nunca assisti
2a
Sei varios. Eu monto o meu próprio treino. Mas fica difícil de explicar.
2a
Então assiste. É muito bom. Tem desse cara aqui tbm Laércio Refundini. Vc vai gostar.
2a
Não dar para ficar no mesmo exercício por 3 semanas eu acho demais aí quando mandei ele mudar só faltou me matar de raiva
2a
O seu musculo precisa de descanso pra crescer.
2a
Ele já ganha descanso o necessário agora não entendi pq parou de crescer não sei se e aos poucos que vai crescendo
