Meu corpo estava até no ritmo bom crescendo e tudo mais aí parou de crescer depois que completei 3 anos de academia em quanto eu vejo outras meninas que começaram a malhar a pouco tempo que passaram o tamanho da perna da minha e elas tinham as pernas super finas e engrossaram já a minha que e grossa por natureza parou de crescer fiquei até chateada com o meu personal pq ele montou os exercícios mais aí eu quero ficar variando toda semana um exercício diferente mais ele não quer variar para mim ele mudou o exercício e eu vou tem que ficar fazendo o mesmo exercício por várias semanas até meu bumbum que estava maior diminuiu do nada mesmo eu fazendo elevação pelvica do jeito que ele pede
anônimo
01/07/2023 17h21
Porque seu corpo se acostumou com a rotina e os treinos, até com o peso.
Mude sua rotina, o que der, horário ou tempo de treino, mude os equipamentos, altere os pesos para mais ou menos se não conseguir aumentar e faça mais repetições para compensar.
O segredo é esse, também passo por isso, às vezes mudo radicalmente os horários e treino até de madrugada, as 3 horas.
