Por que meu corpo parou de desenvolver na academia?

Meu corpo estava até no ritmo bom crescendo e tudo mais aí parou de crescer depois que completei 3 anos de academia em quanto eu vejo outras meninas que começaram a malhar a pouco tempo que passaram o tamanho da perna da minha e elas tinham as pernas super finas e engrossaram já a minha que e grossa por natureza parou de crescer fiquei até chateada com o meu personal pq ele montou os exercícios mais aí eu quero ficar variando toda semana um exercício diferente mais ele não quer variar para mim ele mudou o exercício e eu vou tem que ficar fazendo o mesmo exercício por várias semanas até meu bumbum que estava maior diminuiu do nada mesmo eu fazendo elevação pelvica do jeito que ele pede
anônimo
anônimo
01/07/2023 18h09

Primeiramente vá em um nutricionista para ele passar uma dieta para você, a alimentação é

um dos pilares fundamentais pro ganho de massa. Segundo se no seu treino você faz mais de 12 repetições de boa de um exércicio isso significa que o peso está leve para você. Temos que aguentar no máximo 8 a 10 repetição quase falhando pra hipertrofia. Terceiro o descanso, é no descanso que o anabolismo vem. Quarto genética, a genética pode favorecer alguns em determinadas áreas