Se era importante dá pra diminuir ocupando sua mente e se distraindo,
mas evitar de acontecer

não tem como, na hora de dormir você acaba pensando,
acho que seria bom praticar atividades físicas que te deixem esgotado, pois assim
você chega na sua casa e já dorme logo, no outro dia já vai trabalhar....
Não deixar espaço pra mente ficar te trazendo memórias.