7h é o tempo ideal, é a jornada que eu faço por dia.

4 horas

é muito pouco, dependendo do tipo de trabalho, não tem como ser aplicado.

12 horas é pesado demais, já fiz 11 e é horrível, você não tem tempo para nada, só trabalhar.

6 horas só funciona para alguns tipos de trabalho.

Em relação às 8 horas diárias estabelecido pela CLT, acho um bom horário desde que seja cumprido as 8 horas certinho. O problema é que muita empresa força o funcionário ficar fazendo horas extras e sobrecarregando o mesmo de tarefas, ou seja, essas 8 horas acabam virando 10, o que também é muito puxado. Deixa o funcionário cansado, exausto e improdutivo.