Faça exercícios leves todos os dias que durem no máximo 15 minutos principalmente exercícios Aeróbicos,

consuma os carboidratos fortes antes dos carboidratos simples, consuma proteinas de auto valor biológico, beba no minimo 2l de agua por dia, e dificilmente engordara mesmo comendo bastante besteira. O segredo pra não engordar está no metabolismo acelerado e no equilibrio da insulina.