-Tome um Lactopurga!
-Veja como esta a sua alimentação, pois, parece que seu organismo esta sentindo

falta de fibras (cereais integrais e folhas)...Frutas como ameixas e mamão são excelentes, pois, ajudam a regular o intestino.
-Beber 2 litros de água durante o dia ajuda muito.
-Se persistir o problema, é bom procurar um médico