desabafe com alguém confiável e que você goste.
Mas as vezes não tem escapatória, não lute

contra, simplesmente aceite que está triste (a menos que seja uma doença psicológica obviamente).
Abrace a tristeza, use esse momento raro para se entender e entender o que você está sentindo e porque está sentindo, depois reformule seus pensamentos com um olhad positivo