Então, não sei, estou fazendo flexões no descanso do supino, aguento 15 , o

rendimento vai caindo conforme eu vou aumentando o peso, na quarta série eu faço 6.

Abdominal eu não sei, sempre consigo terminar a série que o professor passa, nunca cheguei no meu limite, agora o abdominal na barra paralela eu aguardo 7/8