anônimo
anônimo
13/07/2023 01h02

Sou Atleta Old School. Então faço isso 3x na semana e outros treinamentos também. (:
600

Flexoes, sendo 12 séries de 50RM.
E 400 contrações abdominais, sendo 8x séries de 50RM e 1 minuto de descanso.