Nao mexo no celular quando vou tentar dormir mas fico pensando em muitas coisas, lembranças do passado, pensamentos ruins e eu tento não pensar em nada mas não consigo e quando vou ver já são horas da manhã! Eu so queria ter uma boa noite de sono
anônima
anônima
18/07/2023 05h42
Já tentou meditar? Comigo funciona bastante. Tenta montar uma rotina antes de dormir também (a
minha é ler poesia e tomar chá kk)Ficar longe de gatilhos que provoquem ansiedade também ajuda (tipo esse site, fico bem longe daqui na hora de dormir).
