A gente acaba comendo o que tá mais fácil, pensando nisso procure não ter

doces, bolachas, salgadinhos e guloseimas em casa.
Mantenha frutas, cenouras e pepino em tirinhas e castanhas mais a vista. Daí quando der aquela vontade de descontar, pelo menos não vai comer tanta porcariada.
Dar uma volta quando as emoções bagunçarem ajuda tbm.