Foque em você, experimente coisas novas e crie hábitos diferentes, faça novas memórias totalmente não

relacionadas com sua rotina passada.
Atividades novas vão ocupar sua mente com coisas que não tem gatilhos para as lembranças passadas, isso ajuda bastante.
Mas infelizmente não existe nada rápido nesse departamento, de tempo ao tempo, o coração vai se aliviando aos poucos, lembre-se que tudo na vida é passageiro, até essa dor, uma hora quando você se dá conta ela se foi.