Qual melhor rotina pra ir a academia?

Comecei ir ontem a academia, hoje estou um pouco dolorida vou descansar e amanhã vou.O ideal é ir em alternados dias ou seguidos!?
anônimo
anônimo
21/07/2023 18h22

O ideal é começar devagar mesmo, até pegar o ritmo e o costume para fortalecer

os músculos