Como diferenciar quando está sendo enganada e quando é só insegurança?

Me sinto presa a ele, talvez eu seja muito carente e apesar de nunca ter visto nada suspeito, sinto que ele está me enganando, é constante.
É uma sensação de quem tem uma terceira pessoa e ele não faz questão de deixar as coisas claras. Estou exausta mentalmente porque penso nisso no trabalho, na faculdade, no banho... em qualquer lugar!
Ele manda mensagem, passa algum tempo e volta, não fala nada e isso me deixa frustrada. Podem me xingar.