Ocupe sua mente com outras coisas,quando vc querer ver,pense.não, e vai fazer outras coisas, vc

vai ver que no começo é difícil mesmo mas dps vc consegue, tente isso,se não conseguir peça ajuda de um profissional.
Digo isso por experiência própria teve uma época da minha vida que as únicas horas que não via porno e me masturbava era qnd eu estava dormindo, ai eu percebi que tinha algo errado cmg, e toda vez que eu queria ver porno e me masturbar eu dizia não, e ia ocupar minha mente com outras coisas, não precisei de ajuda profissional,mas hj se vejo é na frequência de 1 vez a cada 2 semanas,vc tem que se controlar, quem manda em seu corpo é vc