uma pessoa com 1,82 e 90 kg, deve comer mais calorias do que gasta ou diminuir as calorias ?
não sei se devo comer mais para ganhar massa muscular ou devo comer menos para perder peso
qual caminho seguir ?
não sei se devo comer mais para ganhar massa muscular ou devo comer menos para perder peso
qual caminho seguir ?

anônimo
Pela relação altura x peso , acredito que esteja no peso ideal, porém deve estar
com um percentual de gordura um pouco alto.Evite um pouco os carboidratos e de uma atenção às proteínas, pra dar aquela "trincada". (Isso que estou te dizendo é apenas suposição, afinal não te conheço e cada caso é um caso) .
Faça uma avaliação física e trace com o seu instrutor uma meta.