Como parar de achar que tudo é humilhação? E cortar o ego?

Estou numa fase muito egocêntrica. Já fui feita de besta. Hoje em dia acho que se eu mandar um OI, seguir alguém no instagram, puxar um assunto com a pessoa, pedir desculpas e tals. Acho que tudo é humilhação. E ainda por cima sou impulsiva, sofro antecipadamente, e qualquer sinal que querem me fazer de besta eu corto a pessoa e se afasto, e sofro calada. Vcs são assim?
Prejudica muitooo..