Também sou um jovem adulto, mas se eu pudesse te aconselhar te diria para não

sentir pena de si mesmo. Isso mudou muito a minha vida, é claro que as vezes precisamos de um tempo pra botar a mente no lugar mas ficar se sentindo um coitado e esperando ajuda alheia a todo momento não vira. Tenha atitude, mesmo quando vc estiver fudido tem que pensar que ainda é forte e que podia ser pior. Sai dos meus piores momentos assim.