Meninas, em quanto tempo ficaram fortes com a musculação?

Meu objetivo é ficar forte, para dar porrada por aí. Porque ando muito fraca, apanho até para criança se deixar.

anônima

DanielT

01/08/2023 19h04

Varia muito de pessoa pra pessoal, mas em até um mês (treinando certo, comendo certo

e dormindo certo) você já percebe que as roupas ficaram mais justas, você subiu de peso